Confira como diferentes níveis de atividade física podem afetar sua expectativa de vida.
| Nível de Atividade Física | Descrição | Impacto Estimado na Expectativa de Vida |
|---|---|---|
| Sedentário | Sem atividade física regular. | -2 a 4 anos |
| Baixo | Atividade física leve ou esporádica. | Impacto neutro a -1 ano |
| Moderado | Exercício regular (ex.: 150 minutos/semana). | +1 a 3 anos |
| Alto | Exercícios vigorosos e consistentes. | +3 a 5 anos |
Praticar exercícios regularmente contribui para a saúde cardiovascular, controle de peso e bem-estar mental, aumentando a longevidade.